张久亮
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我是不是得了抑郁症？
发布时间：2023-01-11
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最近晚上总是睡不着。经常到凌晨两点才睡着，早上五点多就醒了。睡觉的过程中总觉得不安。经常想自己做过的事，情绪波动频繁。我是不是得了抑郁症？
你好，根据你描述的情况，很有可能是身体虚弱，神经衰弱，压力大，过度劳累等等。建议你放松心态，保持乐观的心情，注意规律作息，不要劳累熬夜。注意营养，多吃蔬果、鸡蛋、牛奶、豆类、瘦肉等。忌辛辣食物、烟酒。注意适当的户外运动，睡前泡脚或者喝一杯热牛奶，都有助于改善睡眠。
这种情况应该是焦虑的症状。可能是由于自身压力大，情绪长期紧张。经常养成良好的作息规律，不要给自己太大的压力出去走走，放松心情，多和朋友家人交流，找个僻静的地方，把内心的不快喊出来。可以去医院的心理科沟通咨询。如果有严重的睡眠障碍，可以口服少量镇静药物。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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