相信大家都听说过白内障，它是全世界失明和视力障碍的主要原因。而且随着社会的老龄化，如果保护不当，老年人的晶状体也会变得浑浊。如果只是轻微多云，不会影响视力。但当晶状体混浊，视力下降时，在医学上就会被认定为临床意义上的白内障。所以平时要多吃，尽早预防。但最近，一些专家指出，经常吃深绿色蔬菜可以预防白内障。

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专家说，如果它是一种强大的抗氧化剂，它实际上可以保护氧化造成的累积效应。这样可以保护眼睛免受阳光和紫外线的伤害，从而预防和治疗白内障。尤其是叶黄素和玉米黄质可以保护眼睛！

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相信大家都知道维生素C，但你可能不知道的是，它其实是公认的能够保护眼睛晶状体中的蛋白质和其他成分的物质，因为维生素C可以帮助胶原蛋白加强微血管的力量，使我们的视网膜能够吸收更多的营养物质。

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如果你想到一些绿色蔬菜，它们其实具有很强的抗氧化作用，因为它们可以吸收进入眼球的有害射线，从而防止眼睛老化，延缓视力下降，从而达到最佳的镜片保护效果。事实上，叶黄素和玉米黄质存在于许多深绿色蔬菜中。

因此，多吃新鲜蔬菜和水果，尤其是深绿色蔬菜，有利于老年人预防白内障。但尽量避免其他食物对白内障预防的影响。希望大家注意！