失眠是一个很痛苦的过程。当然，这种痛苦主要表现在心理方面。很多失眠的患者往往是因为不良情绪引起的，平时有不良情绪的时候也要做一些情绪上的调整。现在很多方法都有利于患者治疗失眠，现在心理治疗也在广泛使用。那么，失眠到底该怎么治疗呢？和我一起看看，分享一下我的经验。

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失眠这种病，通常需要心理治疗。我们可以在平时找到一种自然平和的心境，放松身心，幻想在森林里慢慢散步，或者在海边漫步，这些都可以起到缓解的作用。

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失眠是一种疾病，通常用心理疗法治疗。我们可以在睡觉前闭上眼睛。使用这种方法可以大大降低我们交感神经活动的紧张程度。可以帮助我们进入睡眠状态。从而达到疗效。

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失眠是一种需要心理治疗的疾病。我们也可以用一些自我暗示的方法，也可以经常在睡前用一些睡眠诱导。睡觉前听一些轻柔的音乐或雨声可以帮助我们放松，容易入睡。

治疗失眠，最好在睡前一两个小时减少脑力和体力活动的使用，平时一定要在户外比较清新的地方慢走，或者打打太极拳。