上厕所是我们每个人都会做的事情。很多人认为上厕所是一件很平常的事情。没什么大不了的。你想怎么上厕所都行。但是我们不能忽视上厕所。很多疾病都是因为不良的如厕习惯造成的，就像肛裂是因为不科学的如厕习惯造成的一样。下面我们就来看看应该拒绝哪些不良的如厕习惯，以减少肛裂的形成。

1.没有规律排便。如果有排便，要及时排便。否则，你反抗排便后，过一会儿就没有排便了。一旦没有排便，就很难再次排出。长此以往，肠道会失去对粪便刺激的敏感性，粪便在肠道内停留过久，会变得又干又硬。所以，不要憋着，及时排便，养成早上排便的习惯。

2.排便时看看书、报纸或手机。有些人上厕所的时候总喜欢看书，看报纸或者看手机。这其实是一个很不好的习惯。大便不通畅的时候，还是拿着书，报纸或者手机看。十几分钟过去了，你还是不拔出来，肛门会造成不必要的压迫，长此以往，肛门的健康会受到损害。

3.习惯性服用便秘药物。如果便秘的时候喜欢吃便秘药，身体会受到伤害，因为吃便秘药的时候是借助外力排便，而不是利用自己的排便能力。慢慢的你会产生依赖性，肠壁会受到影响，长此以往身体会受到伤害。

这是上厕所的三个坏习惯。如果你不想被肛裂困扰，那就不要养成以上上厕所的坏习惯。而是要养成定时排便的习惯。上厕所的时候，不要看书，不要看报纸，不要看手机。当你有便秘时，你应该多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，以减少便秘的发生。只有减少便秘，才能很好的预防肛裂。