夏天很热，秋天很干燥。正是人需要喝水补充水分的时候，尤其是运动后。有的人一杯水一口喝完，他觉得慢慢喝就不过瘾了。的确，在日常生活中，我们经常会看到这样的人，渴了之后大口大口的喝，也有女性为了美容，强迫自己大量喝水。那么，这些饮酒方式对健康有益吗？

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运动后一次喝很多水其实是不正确的。突然大量饮水容易增加心脏负担，使人容易出现心慌、气短、乏力、虚弱等症状。所以，我们提倡少喝水，多喝水。记住，正确的喝水方式应该是几次，每天喝水总量要满足人体需要。

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很多人早上起床的时候，往往不想吃饭，因为工作时间的原因，也赶不上吃早餐。然而，如果他们不吃早餐，他们中午就会再次感到饥饿。事实上，只要早上喝一杯水就会有所不同。水会使倾向于睡眠的副交感神经兴奋，从而产生吃早餐的欲望。而且，早上起床后喝一杯水还能促进肠胃的蠕动，有利于排便，从而起到清理体内垃圾的作用。

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所以，健康饮水可以从早上开始。早上一杯水可以改变一夜睡眠带来的诸多不便。早晨肠胃处于衰竭状态，水分能迅速被吸收渗透到细胞组织中，使身体得到充足的水分补充，血液循环恢复正常，从而提高人体的抗病能力，大大降低心脑血管疾病的发病率。

大家都喜欢在家里开一会儿水，总觉得再开一会儿就能更好的消毒了。但其实水烧开后，不宜烧太久，最好烧5分钟左右。如果自来水中的氯味太浓，可以揭开水壶的盖子，5分钟后烧。水烧开后倒入保温瓶之类的一些器皿中，不宜放置太久。如果时间太长，就不要喝了，因为实验表明，水中的亚硝酸盐含量会随着时间的推移而增加。亚硝酸盐是一种致癌物质。