长期便秘会导致各种疾病的复发，尤其是痔疮，同时还可能导致肛裂。然而，我们应该在生活中多加注意。便秘会给生活带来很多不便。所以，分享一下如何快速解决便秘。

1、

便秘是最让人苦恼的事情。如果经常出现便秘，就更要注意了。晚上睡觉前可以吃2到3个香蕉，然后喝一杯蜂蜜水，第二天早起。便秘自然会消除。严重的话可以吃三到五天。

2、

对于上班族来说，每天要工作8-10个小时。此时，他们应该喝大量的温水，或者将橘子皮放入温水中饮用。

3、

饮食上要忌食辛辣，少吃油腻，以免肠道消化不良，加重病情。

便秘的人要多注意自己的日常饮食习惯，不要经常吃辣。