贫血应该是很多女性的普遍现象。不能说是病，只是一种现象。但是严重的贫血会更严重，会极大的影响我们的日常生活。普通贫血一般会有头晕的感觉，然后经常会很累，然后脸色会变得苍白。下面介绍一些缓解和治疗贫血的方法。

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首先是关于饮食。我们知道现在减肥似乎是女性的一种时尚。非常胖的人减肥有益健康。有些女性为了标准体重不得不减肥，节食很可能会导致贫血。所以一定要正常饮食，多吃含铁的食物，预防缺铁性贫血。

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而且女性平时要保持心情舒畅，尤其是经期。心情不好会有很多负面影响，会造成月经紊乱，也是贫血的原因。不管发生什么事情，最好是心平气和，不耐烦生气。

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还有一个就是加强我们的体育锻炼，有一个好的身体来对抗贫血。此外，骨骼具有造血功能。我们可以通过每天锻炼来增强骨骼的造血功能，这样贫血的可能性就降低了。

饮食选择一定要多样化，因为只有这样才能获得足够的营养，不挑食。