人的一生有三分之一的时间是在睡觉中度过的。其实人在睡觉的时候，对自己脑干的特定中枢神经系统有一定的调节作用，可以对大脑进行重组和整顿。人的大脑在睡觉的时候得到了很好的休息，但是神经衰弱的人却很难入睡。神经衰弱的人被一些声音吵醒后很难入睡。如果神经衰弱的人持续患有顽固性失眠。

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更重要的是，睡前吃点安眠药，喝一杯牛奶，可以提高人的睡眠质量，人的大脑可以得到充分的休息，神经衰弱疾病可以得到缓解。神经衰弱疾病患者睡前不宜过多思考。

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神经衰弱患者可以深呼吸来缓解病情。人们应该深呼吸，他们应该慢慢呼吸。身体里的腹部可以起伏。人应该体会到深呼吸时身体越来越放松的感觉。

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大脑需要的营养物质是水，人每天的饮水量会导致大脑对水的需求不足，从而导致神经衰弱，还有就是维生素B和维生素C的缺乏，大脑的营养不能缺少维生素B和维生素C。

女性经期性激素失衡会加重神经衰弱的症状，所以女性在经期要注意自己的心理和生理保健。