内分泌失调是女人最苦恼的事情。长期的内分泌失调不仅让她脾气暴躁，皮肤也越来越差，经常失眠。但是内分泌失调不是吃点药就能恢复的病，需要长期调理。内分泌失调的女性在生活中应该如何照顾自己？

1.多吃大豆:大豆和豆制品中含有大量的植物雌激素，对预防乳腺癌有重要作用。尤其是大豆，可以改变体内激素的分泌。

2.不要熬夜:睡眠不足会导致代谢紊乱。经常熬夜或者作息不正常的人，不仅衰老的速度非常快，身体也会受到严重的损害，所以可以的话尽量不要熬夜！

3.爱洗澡:洗澡是保持身心平衡最简单的方法之一。高温下反复洗澡能促进血管的收缩和扩张。洗澡还能促进老角质的更新，保持皮肤光滑细腻。

4.随时随地来一次按摩:体内淋巴和血液循环是否通畅，会影响身体的废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法可以保持血液循环通畅，加速新陈代谢，顺利排出体内废物。

5.少吃快餐，远离毒素:饱和脂肪摄入过多会刺激雌激素分泌过多。脂肪中的类固醇在体内可以转化为雌激素，会促进乳腺癌细胞的形成。人工激素摄入过多，体内毒素过多，也会引起内分泌紊乱。

内分泌失调保健常识介绍到这里。如果你不想被内分泌失调所困扰，不妨按照上面的方法来试试。当然，如果你身体健康，也可以献血，因为献血可以促进自己的新陈代谢，治疗自己的新陈代谢效果非常明显。