吃完饭，肚子“大”了。很多人会说我暴饮暴食，其实不是。很可能是因为腹胀和消化不良。胃胀是因为胃动力不足，时间长了会发展成严重的胃病，不可忽视。如果你的胃腹胀，说明你的胃已经开始不认真工作了。我们应该做得很好。

1、

晚饭后可以和家人朋友出去走走，放松一下紧张的心情，有助于肠胃消化，但不要做太剧烈的运动，否则会适得其反。

2、

早上起床，准备一杯温水，帮助修复胃内壁。还能排除体内残留的毒素。

3、

饮食合理，早餐午餐正常吃，晚餐少吃，不吃宵夜。晚上肠胃功能会减弱，吃多了容易消化不良。不要吃油炸膨化食品。

4、

多吃萝卜、白菜、南瓜等食物。这些食物有利于保护肠胃，排毒养胃，帮助肠胃活动，缓解胃部压力。

平时生活要有序，尽量少抽烟少喝酒，避免熬夜，做一个规律的人。