男性可以通过以下三点检查精液:

首先你需要去医院取精液，然后送到实验室。

其次，实验室需要进行常规精液检查，比如精液量、pH值、精液颜色，或者精液液化时间。

第三，要观察精子的数量、活力、形态，是否有白细胞。

通过以上检查，可以初步判断精子质量是否有问题，是否有疾病。检查后，如果有什么问题，也要配合医生的积极治疗，平时注意多运动。