我有个闺蜜经常便秘，让他很痛苦。后来他换了地方，好起来了。十多年来她一直患有这种症状。后来她吃了中药，长期治疗，效果不明显。建议从生活习惯入手。良好的生活习惯很重要，可以有效预防。我最好的朋友总是在调整她的生活习惯。建议不要害怕就医，而是要积极乐观的去面对，去治疗。饮食很重要。一般需要注意以下几点。最好能坚持下去。

1、

便秘患者一般肠胃比普通人弱，容易导致消化不良或排便异常。所以很容易导致小腹隆起，导致走形、变形，导致患者失去信心，身体不佳。人也容易产生自卑和负面情绪。

2、

患者可以注意按摩肚脐旁边的穴位，但是注意手法，还是要按到位。只有他们按到位，效果才会明显。建议学习专业技术，去医院问问，或者在网上搜视频跟着学，需要坚持。

3、

便秘患者需要特别注意饮食习惯，比如不能吃辣，还有上火的食物。还有不消化的食物。每天晚饭最好用水果和小米粥代替。注意饮食健康，不要随意化妆，多吃蔬菜水果。

便秘患者要注意养成健康的生活习惯，尤其是在饮食方面。他们要注意多吃润肠的食物，如黑木耳、海带、香蕉、猕猴桃和各种蔬菜。