经常有用户问为什么体内有气体，自己却不吸入？气体从哪里来？大部分气体是在自我消化过程中产生的。当然，也可以通过吃得太快或嚼口香糖带入体内。要知道胃是一个狭窄的通道。如果吃了一些没有营养的物质，这个通道就会被堵塞。比如你吃了细菌和病菌超标的食物，大量的细菌和病菌就会在胃里滋生，也会产生大量的气体，造成胃胀气的问题。今天就来说说胃里一直有气，对付胃下垂有很奇妙的方法。

面对胀气我们该怎么办？气体的产生可能也和我们吃的食物有关，比如豆类、红薯等容易引起胀气的食物。不是常说吃红薯容易放屁吗？那是一样的道理！所以胃消化不好的时候少吃红薯和豆类。

我们需要做的是尽量避免一些不干净的食物，比如各种路边摊。这种路边摊的制作环境比较简陋，难免食物不会被污染。所以我们应该少吃这些路边摊。就是你平时爱吃的烤面筋。之前有报道说都是化学物质做的，对人体健康有害。一定要避免含有大量细菌的食物。我们需要补充胃里的有益菌来达到菌落的平衡。

为了减轻胀气，抑制肠道内产气菌的活性，改善肠道内菌群平衡是必不可少的。吃酸奶、味噌、发酵食品、水苏糖都很有好处。通过有益菌的增殖，抑制和消除有害菌和致病菌如产气菌的活性，改善胀气。每天食用水苏糖，给定居在肠内的双歧杆菌以充足的食物，对胃肠功能的恢复很有帮助。

多喝热水，不管是肠胃不好，还是其他身体不适，都能有很好的效果。少喝咖啡、浓茶、红酒、奶茶、可乐、雪碧等可能添加防腐剂或色素的饮料。这些饮料也会是产气的原因。

不要总喊着没时间做运动，多做运动，加强体育锻炼。比如跑步，打羽毛球，乒乓球，排球，游泳等等。也可以选择饭后做一些舒缓的运动，比如散步、慢跑等。人体的运动也会促进肠胃蠕动，排出多余的气体。

胃里一直有气，对付胃里积气有妙招。很多人对肠胃不适有一个很大的误解，就是觉得肠胃不适没什么大不了的。其实如果任由肠胃不适发展下去，后果不堪设想。如果你总是胃胀气，一定要注意了。上面分享给你的内容一定会对你有帮助。