对于我们来说，便秘真的是一种很熟悉的常见病。其实问题不是很严重，但是我们不能忽视。如果不治疗的话，便秘的原因都和我们的饮食、作息习惯或者平时的心情密切相关。最近我一个好姐妹便秘了。她平时吃的不多，但总是吃不下东西。她的大便干燥，而且她便秘。整个人都不太好，我们就把最近便秘时用的方法告诉了她。

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平时要多吃一些容易消化，促进肠胃蠕动的食物。我们可以多喝酸奶，酸奶可以增加我们的肠胃蠕动。多喝酸奶可以有效的改变我们的便秘，所以要坚持很多天才能达到治疗便秘的效果。

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许多蔬菜和水果对我们的常见病——便秘很有帮助。我们平时可以多吃芹菜、韭菜、菠菜、白菜等。多吃香蕉，纤维长，消化后残渣多，可以明显改变粪便的成分，使粪便容易排出体外！

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平时饮食一定要规律，心情也是影响我们内分泌失调的一个重要方面。蜂蜜具有润肠通便、润肤提神的作用，不仅可以预防便秘，还可以预防各种疾病引起的营养不良。你应该每天保持好心情。

多运动，保持好心情也很重要。除了平时的饮食治疗，还要坚持按摩，这样才能保持阴阳平衡协调，营养，保持肠道通畅。