孩子便秘是大人最担心的事情。由于孩子年龄小，不能一直依赖药物进行治疗，家长朋友们对孩子便秘也很困扰。专家表示，便秘的形成往往是饮食不当造成的。所以，远的时候不妨采取饮食调理。下面，我们就来看看如何调理儿童便秘。

第一，孩子午餐和晚餐的蔬菜量一定要加。

很多孩子不爱吃蔬菜，我们只能选择一些孩子能吃的蔬菜给他吃。特别是一些纤维素较多的蔬菜，如白萝卜、韭菜、芹菜等，对缓解便秘有好处。主食中给孩子吃一些粗粮、玉米、燕麦。早餐可以给孩子煮一些燕麦粥和奶粥。燕麦富含膳食纤维，吸水性特别强。你把干燕麦放在一个盘子里，你倒很多水，发现水可以被吸进去。燕麦到了孩子的胃肠道可以吸收大量的水分，让粪便变得更软。但是因为是小孩子，纯燕麦的小孩子不喜欢这个味道，而且还刺喉咙。但是如果加入牛奶和蜂蜜做成燕麦牛奶蜂蜜粥，很多小朋友都很喜欢。

第二，喝点萝卜水。

白萝卜片去皮，用白萝卜片烧开水，撒一点盐或者什么都不留。或者用一些海苔和虾熬点汤，让孩子爱吃。这也有通气通便的作用。另外，就是要养成孩子排便的习惯，不要以任何理由让他等。我们都有这样的经历。当你想大便的时候，如果你稍微憋一点，错过了这个点就解决不了。没有排出的粪便会吸收直肠中的肠水。尽量让孩子大便的时候排便。如果三四天不能排便，大便在肠内肯定是硬的。这个时候不要用力拉。可以用温水给孩子洗小屁股。洗的时候，用手指按摩他的肝门，使肝门括约肌稍微放松，或者用凯塞露稍微往外推。

第三，针对长期便秘的孩子的一些按摩手法。

1.清理大肠，从虎口直推至指尖200次。推的时候轻快地向前推200次。只是不要让孩子感到疼痛。

2.清脾经，从拇指桡侧沿手指推。

3.清胃经，推至拇指长边根部。批量率约为每分钟200次。便秘往往是由于食物郁积在肠、脾经引起的。

4.收回六个腹部，在前臂内侧从手臂推至手腕。

以上信息介绍是对如何调理儿童便秘的深入讲解。希望对你有帮助。另外提醒大家，香蕉有润肠通便的作用，但是如果香蕉还未成熟，口感涩涩的话，就不能用香蕉来调理，因为这个时候的香蕉只会加重便秘的程度。