高原反应是指人到达一定海拔高度时，为了适应海拔差异造成的气压差、含氧量低、空气干燥而产生的一种自然生理反应。主要表现为气短、头晕、恶心、厌食等。而长期生活在高原地区的人，体内红细胞有代偿性增生，所以不会出现高原反应。因为不同的个人体质可能会产生不同的反应，那么，如何面对高原反应并有效缓解呢？

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大多数人初到高原都会有高原反应，这并不奇怪。但是一到高原最好不要吸氧。很容易变得依赖，经常需要吸氧。高原反应发生时，可适当服用百富宁、葡萄糖溶液等药物缓解高原反应。

2、

刚到高原时，不要走得太快，尤其是跑步。不要抽烟喝酒。多吃蔬菜水果等富含维生素的食物，注意保暖，多喝水，避免感冒。尽量保存体力应对高原反应。

3、

去高原前，可以服用一些缓解高原反应的药物，如红景天、高远安、西洋参含片等，对缓解极度疲劳非常有用。如果平日里对酥油茶没有不适，到了高原可以多喝酥油茶缓解高原反应。

多吃消炎药和感冒药，不戴隐形眼镜，不做高原跑步之类的剧烈运动，保存体力。平时多吃富含维生素的食物，失眠时可以适当服用帮助睡眠的药物。