国红
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顽固性肥胖该如何减肥
发布时间：2023-01-13
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顽固肥胖者减肥需要从运动和饮食控制两方面入手。运动不仅可以帮助人体消耗多余的脂肪，减轻体重，还可以帮助身体建立健康的身体状态。建议每天定时运动1~2小时，休息2~3次。运动类型以有氧运动为主，如慢跑、游泳等。运动后注意拉伸放松肌肉。饮食控制是减肥的另一个关键。饮食控制不等于不吃，也不等于只吃蔬菜。饮食控制的关键是减少脂肪和多余糖分的摄入。食物最好少加油，最好用水煮。但要注意营养均衡，适当增加肉类和蛋白质的摄入，防止营养失衡，危害人体健康。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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