现在我失眠了。治疗失眠。我感觉很烦躁。失眠对我们的影响不算太大也不算太小。如果我们不长期失眠。失眠对我们的健康影响不大。如果我们只是失眠一个晚上。我们可能只有黑眼圈。对我们的精神状态还是影响不大的。但是如果我们长时间失眠。对我们的精神状态会有很大的影响。会让我们白天没精神。因此...对于失眠，我们有什么样的方法来缓解呢？让我们一起来看看吧！

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首先！我们的常用词。我们需要多出去走走。有玉树的地方很多。呼吸新鲜空气。放松我们的心情。让我们感觉更好。我们的失眠也会减少。我们都在外面散步。对我们的心情也有很好的作用。

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然后！我们平时晚上睡觉的时候。可以多看看书。因为如果你读书。它能平静我们的心。当我们的心情平静下来。当我们晚上睡觉的时候。很容易睡着。那样的话。如果我们失眠了，就会减少。

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第三个呢！当我们睡觉的时候。我们可以听更多的音乐。因为音乐有很好的催眠作用。尤其是那种轻音乐。因为今晚的语气很温柔。对帮助我们睡眠也能有很好的效果。所以在我们睡觉之前。我们可以听音乐。

如果我们长期失眠。我们应该注意这一现象。我们不要把失眠当回事。然而，失眠现在只是一个小问题。但是如果这个小问题不解决。这个小问题会变成大问题。