相信很多人都经历过便秘，可以说便秘已经经历了好几年了。看似便秘是小问题，却给人们的生活带来了极大的苦恼，长期便秘对身体也是有害的。所以日常生活中要注意防治便秘，避免这种痛苦。下面给你详细介绍一下，希望对你有帮助。

1、

少吃辛辣辛辣之品，如辣椒等。，饮食清淡。可以多吃点猪胰雪梨汤，脊骨胡萝卜菱角汤，脊骨干菜汤等。

2、

可以喝蜂蜜，吃香蕉等。改善便秘，对身体无害。每天可以多吃香蕉，喝一点蜂蜜。但是蜂蜜不能用开水冲，可以用温水。

3、

同时要生活规律，饮食合理，减少脂肪的摄入，多吃新鲜蔬菜、水果等含粗纤维较多的食物和保健食品。每天早上喝一杯温开水或淡盐水，能有效促进肠道蠕动，方便排便。