便秘在生活中很常见，很多人都被它困扰，尤其是一些年轻人。由于他们的工作性质，他们经常长时间坐着不动，他们会患便秘。患有便秘不仅会影响排便，还会影响自己的工作和生活，甚至会出现色斑、口臭、皮肤粗糙暗沉等。那么治疗便秘最快的方法是什么呢？我们来听听专家的介绍。

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虽然治疗便秘有很多最快的方法，但是最快最健康的方法还是饮食调理，比药物副作用小。如果你患有便秘，早上起床后喝一杯水可以促进肠道蠕动，润滑大便，帮助你快速排便。

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在饮食上，减少肉、蛋、米、面等精细食物的摄入，多吃蔬菜水果，尤其是富含粗纤维的蔬菜，如凉拌芹菜、黄瓜、菠菜、莲藕片等，多吃香蕉、苹果等。我相信一两天排便就正常了。

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既然健康，不是不应该吃，而是应该少吃。建议把每顿饭分成七八份，尤其是晚餐。你不能吃主食。可以喝一些菜粥、小米粥、南瓜粥等。并且吃一些蔬菜，也会有助于排便。记得多运动。

有些药物虽然也有治疗便秘的效果，但只是暂时的。一旦你停止服用它们，你会再次便秘。所以改变饮食，多适当运动，你自然会远离便秘。