随着我国人口的老龄化，饮食结构也发生了变化。动脉粥样硬化患者越来越多。动脉粥样硬化可能不仅仅出现在我们常见的冠状动脉系统或脑血管系统。动脉硬化经常发生在我们下肢的血管里。

动脉硬化的原理是随着血管的老化，血管内皮增生。然后脂质沉积并逐渐形成斑块。这就是动脉硬化。这种斑块一旦形成，还能可逆吗？比如能不能通过积极的生活习惯，饮食习惯的改变，药物治疗来消除这个斑块。多数情况下不能，少数情况下可以。

当然，抱着这个希望，我们不得不去做。我们怎样才能使动脉粥样硬化斑块可逆？首先是改变生活习惯，改掉一切不利的生活方式，比如抽烟、喝酒、长时间熬夜。这些都是不利的生活习惯。做到日常生活规律，然后吃清淡的食物，多吃蔬菜，少吃肉，多做运动。适当的体育锻炼可以改善动脉粥样硬化和血管弹性。

其实最后最有效的方法就是吃药，主要是抑制动脉粥样硬化。降脂药物，如阿托伐他汀和瑞舒伐他汀。然后就是循证医学的证据，比如一些学者报道的文章，有相当一部分患者是长期服用的。或降脂抗动脉粥样硬化药物阿托伐他汀瑞舒伐他汀。同时，在随访期间，发现这种斑块有所减少。也就是说，通过我们的积极努力，有可能逆转动脉粥样硬化斑块。