提到骨质疏松如何补钙？首先要知道骨质疏松不仅仅是简单的补钙。当然，如果需要补钙，怎么补呢？

首先，骨质疏松治疗过程中，钙是基本的补充。例如，所有骨质疏松症的治疗都需要补充钙。当然，补充维生素要和其他抗骨质疏松药物联合使用，因为它贯穿整个治疗过程。

如何补钙？一般来说，对于50岁以上的老年人，每天需要补钙的推荐量是1000毫克左右。当然，在这1000毫克中，我们每天通过食物摄入的大约是400毫克。所以每天除了正常饮食外，还要口服补钙600毫克，基本够了。

除了药物治疗，补钙是最重要的。我们提到，如果每天正常进食，可以提供400毫克左右的钙摄入量。所以建议大家在日常饮食中吃一些含钙丰富的食物，比如奶制品、新鲜蔬菜、干果，或者一些含钙量高的海鲜类食物，比如虾，进行补钙。