很多老年人因为生活中的一些身体原因，晚上不容易入睡。失眠很容易导致晚上出现症状。如果他们失眠，第二天早上就很容易出现一些身体问题。在生活中，也会影响老年朋友的健康。那么如何才能治疗老年人失眠呢？我来跟大家了解一下，分享一下我的经验和看法。

1、

一个老朋友，生活中失眠。如果患者在日常生活中一定要注意治疗，那么患者睡觉时还是需要注意自己的睡姿。在日常生活中，一定不能给自己太大的精神压力，一定要让自己更放松。

2、

老朋友在生活中失眠，一定要注意起居。他们不能靠药物治疗来提升自己，缓解心理压力。患者睡前还是要去户外散散步，放松一下精神，或者睡前洗个澡，泡个热水脚。

3、

失眠患者在日常生活中一定要注意吃一些香蕉和苹果。这种水果有助于帮助神经系统有镇静作用，对大脑皮层有抑制作用，容易入睡。患者可以尝试一下。

失眠患者在日常生活中可以在睡前听一些舒缓的音乐，但此时患者要注意适量的睡眠，注意天气，调整自己的生物钟。