据不完全统计，现在的大多数人，小孩，大人，老人。不同人的水肿都很严重。早上眼睛肿，有的人脸肿等等。那我给你点建议，希望有帮助。

1、

首先要确定不能熬夜，早睡早起。晚上不能睡得太晚，早上不能起得太晚。合理的作息时间最关键。建议你晚上十点半睡觉，早上六点起床。不要睡过头。其实浮肿的原因之一就是早上睡得太久了。

2、

人每天的饮水量也与水肿有关。健康的成年人每天需要补充2000毫升左右的水分。但是，2000毫升的水不一定是通过喝水获得的，食物中的水分应该包括在内。一天不能少于500ml，但不能超过3000ml。特别要注意合理安排饮酒时间。睡前半小时最好不要喝水。这将减少水肿。

3、

水肿的另一个方面与每个人的肾脏有关。那么大家都要好好保养自己的肾。多吃对肾脏有益的食物。例如:韭菜、山药、冬瓜、籽瓜、锁阳、杜仲、狗肉等。一天合理补充这些食物，会有很大的改善。

合理作息，不要睡得太晚，起得太晚。合理喝水，特别注意睡前半小时不要喝水。然后，每天适当吃一些对肾脏有益的食物。最后，要加强体育锻炼。所以建议大家每天好好锻炼。