失眠是一种顽固的心理障碍。失眠的原因有很多，失眠的后果也有很多。那么应该如何治疗失眠呢？下面我来说说。

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首先，我推荐中医治疗。西医虽然见效快，但只能治标不治本。中药虽然见效慢，但是疗效更好。可以吃一些九味蛇胆、益精养免胶囊等。中医讲究养生。不要随便用西药，以补代治，保护睡眠，保证睡眠质量。中药不会产生依赖性、成瘾性等副作用，对身体各方面也有很好的调理作用。能有效帮助睡眠和滋养睡眠，治疗症状和滋养身体，效果持久稳定。

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然后，你要调整好自己的情绪，不要过分追求完美，以平常心对待一切。要树立快乐的观念，所谓知足者乐，当你快乐知足的时候，你就会感到舒服。

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最后，注意饮食。饮食要以清淡为主，不要吃容易上火的食物。中医认为“火不养心，心不睡”会影响睡眠。另外要多做运动，安排好自己的运动计划，适量运动可以增强体质。运动后，你会睡得特别好。

失眠一定要赶紧治好。失眠会导致第二天的工作出错，学习时会犯困，影响工作效率。