田亚丽
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精神压力大怎么办
发布时间：2023-01-12
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临床上有很大的精神压力，主要通过自我调节、心理治疗和药物治疗。自我调整可以把你的注意力转移到你感兴趣的事情上。通过提高自己的控制感和愉悦感，可以改善患者的精神压力。
另外，运动是一种有效的治疗方法，可以刺激大脑分泌内啡肽，缓解精神压力。在临床实践中，心理治疗主要采用行为训练方法，如放松训练，尤其是渐进式肌肉放松训练，可以有效放松全身肌肉，起到自动放松精神压力的有效作用。药物治疗主要是针对精神压力过大导致的焦虑、抑郁症状。
可用抗焦虑药和抗抑郁药治疗，如劳拉西泮、阿普唑仑或帕罗西汀、舍曲林等。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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