现代女性要承受家庭事业的双重压力，整天忙于工作奔波，忽视了自身的锻炼。久而久之，她们的身体免疫力下降，容易患上妇科病。盆腔炎是妇科常见病，严重危害女性健康。那么，如何做好盆腔炎保健呢？

如何保养其中一个盆腔:面对身体酸痛时。

女性如何保养盆腔？其实这个时候，女性要想照顾好自己的盆腔，就需要为自己的工作环境创造一个充裕的空间。所以工作台下面最好不要放箱子或者杂物，尽量给腿部足够的活动空间。

在电脑前坐久了，感觉头晕，肩膀上的肌肉变得像石头一样硬，脖子几乎不能转动。我们需要保持双腿自由。

在电脑前工作时，不仅要注意时间，还要保持正确的坐姿。坐着的时候最好整个脚掌着地，或者用脚垫垫高脚，让腿更舒服。经常伸伸腿，换个姿势。经常站起来离开工作台，经常变换腿部的位置，可以使全身放松。

如何保养盆腔(2):遇到不饿的异常现象。

很多女性都有不正常的现象，比如不想吃饭。按说你每天坐在那里拼命工作，应该总是感觉饿的，消耗了大量的精神和体力。但是为什么到了吃饭的时候还是会觉得饿呢？

我们可以多吃海藻和根茎类食物。缺乏久坐的全身运动，会使肠胃蠕动减弱，消化液分泌减少，久而久之会导致食欲不振、消化不良、腹胀等症状。培养“植物性”饮食习惯。多吃海藻、地下根(茎)类食物、新鲜蔬菜和适时水果。

丰富的膳食纤维可以促进肠道蠕动，缩短食物的通过时间，减少食物中有害物质接触肠道黏膜的机会，吸收带走部分有害物质，降低毒性。

如何保养盆腔# 3:精神疲惫时爱忘事。

很多女性都有精神疲劳。我们可以用薄荷，薄荷可以防止痉挛，放松肌肉，缓解肌肉僵硬和疼痛。因此，喝薄荷茶是最值得推荐的盆腔保健措施。

看来，久坐不仅对身体有害，对大脑也有害。不，失忆是证据之一。要知道，总是长时间保持一个姿势坐着，血液循环变慢，会导致大脑供血不足，会让人沮丧，对大脑有损伤。轻者人会精神抑郁，打哈欠，重者记忆力下降，注意力丧失。

吃点水果和酸奶。吃饭是应对精神疲劳的好方法。苹果对改善人的精神面貌很有帮助。当你感觉记忆力下降的时候，离开桌子吃个苹果是个不错的选择。此外，由于钙可以缓解肌肉紧张，调节内分泌，所以富含钙的食物，如脱脂酸奶，也有利于缓解疲劳和烦躁。所以，需要注意的时候喝一杯脱脂酸奶。

以上是关于盆腔炎的女性健康知识介绍。通过本文的详细讲解，希望能帮助更多女性关注盆腔炎的保健。专家建议，已经患有盆腔炎的女性一定要及时到正规医院进行治疗，以免病情加重，造成不必要的伤害。