贫血是我们生活中常见的疾病，那么什么是贫血呢？从医学上讲，贫血是指人体外周血红细胞容量低下，低于正常范围下限的一种常见临床症状。如果我们患有贫血，我们可能会出现头晕和四肢无力等症状。我以前有点贫血。有时候坐久了或者蹲久了，眼前发黑，头晕。后来我通过搜索各种资料，发现了轻度贫血的人应该注意的问题。让我与你分享它们。

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轻度贫血的人，如果平时注意，很容易恢复。一般来说，轻度贫血的人不吃任何补血的药。最好是平时多吃补铁。据我所知，铁补充剂包括猪肝和瘦肉，像菠菜这样的蔬菜也富含铁。

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在我们吃了富含铁的食物后，我们还需要吃更多促进铁吸收的食物。因为如果你吸收的不够，那就没用了。高蛋白食物有利于铁的吸收。高蛋白食物包括鱼和蛋，等等。我们平时的饮食可以用铁搭配容易吸收铁的食物。

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对了，多吃富含维生素C的新鲜水果和绿色蔬菜也有利于铁的吸收。橘子、苹果、香蕉等水果，青笋等绿色蔬菜等。平时吃这些食物的时候，也要保证多样性。如果你不喜欢那种食物，总是吃它是不好的。

最后说一下需要注意的地方。贫血的人不要喝太浓的茶。因为茶叶中的一些物质阻碍铁的吸收，而且要戒烟戒酒。祝你身体健康。