月经不调几乎是女性朋友的常见病。几乎每个女性都有过月经不调的经历，月经不调会给女性带来很多影响，比如失眠、食欲不振、脾气暴躁等。，所以月经不调的护理也是必不可少的。今天就和大家分享一下我月经不调的护理经验。

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首先，你要有一个好的心态。月经不调往往是精神受挫或心理压力所致，可以听听轻音乐，出去散散心。保持良好的心态可以缓解月经不调。

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其次，如果女性的身体处于营养不良的状态，也会引起月经不调，所以可以多吃含铁营养的食物，如桂圆、银耳、大枣等，可以有效预防缺铁性贫血。

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保持良好的生活习惯，不要熬夜，注意休息，也可以预防月经不调。

月经不调的女性还需要注意的是，月经前后不宜吃生冷的食物，以及一些辛辣的食物，否则容易引起月经不调。