我们知道现在生活压力很大。平时静下心来放松的时间越来越少。慢慢的就会出现很多疾病，尤其是这个颈椎病对我们患者来说非常严重，颈椎病的发病率越来越高。对于颈椎病的发生，人们束手无策。更像是坐立不安。很多开车或者在办公室工作的人都会患上这种病。因为久坐更容易得这种病，得了这种颈椎病怎么睡觉？

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第一个是我们的头部位置，它影响整个身体的姿势，增加脊柱和背部肌肉的张力。所以这个枕头要放在头颈部下方。枕头有一定的硬度，可以支撑头部的重量，保证头部和脊柱在一条直线上。

2、

然后是我们的背部和膝关节位置。在睡眠中，我们的背部会拉伸我们的腰部韧带，削弱背部的肌肉力量。在睡眠中，我们应该确保我们的背部不会过度拱起和变圆。侧卧时，避免膝盖位置高于胸部。

3、

有这个最佳睡姿，就是这个仰卧睡眠。平时我们最好在膝关节下面垫一个小薄枕头，以减少脊柱的张力，维持其生理弯曲。这种仰卧睡眠容易使头、颈、脊柱保持在一条直线上，防止颈背疼痛。

最后想说的是，如果我们每天醒来都觉得脖子不舒服，昏昏沉沉的，建议换一个适合自己的枕头，这样会大大影响我们的睡眠状态。