痛经是女性的常见病，多发生在女性经期的那几天。由于这种疾病会带来剧烈的疼痛，患者的日常工作也会受到影响。那么，女性痛经期间应该怎么做呢？大家一起讨论一下吧。

1.保持均衡的饮食。

少吃甜的或咸的食物，因为它们会让你胀气，速度变慢。你应该多吃蔬菜、水果、鸡肉和鱼，多餐多餐。

2.喝维生素。

很多患者每天服用适量的维生素和矿物质后，很少出现月经痛。所以建议喝综合维生素和矿物质，最好是含钙低剂量的，一天可以喝几次。

3.补充矿物质

钙、钾和镁矿物质也有助于减轻月经疼痛。专家发现，喝钙剂的女性比不喝钙剂的女性痛经更少。镁也很重要，因为它可以帮助身体有效地吸收钙。经期前和经期增加钙、镁的摄入为宜。

4.少吃含咖啡因的食物。

咖啡、茶和巧克力中含有的咖啡因会使你紧张，可能会引起月经期间的不适。咖啡中含有的脂肪也会刺激小肠。

5.禁酒

如果你在月经期间容易水肿，喝酒会加重这个问题。

6.不要使用利尿剂。

许多女性认为利尿剂可以缓解月经的肿胀和不适。事实上，利尿剂会将重要的矿物质与水一起排出体外，所以我们应该减少盐和酒精等会将水保留在体内的物质的摄入。

7.注意保暖。

保暖会加快血液循环，放松肌肉，尤其是痉挛充血的骨盆。要多喝热水，或者在腹部放置热敷袋或热水袋几分钟，或者用艾条烤小腹。

8.洗矿泉浴

向浴缸中加入1杯盐和1杯碳酸氢钠。温水浸泡20分钟，有助于放松肌肉，缓解各种经络疼痛。

9.练习瑜伽。

瑜伽也有舒缓的作用，比如屈膝，坐脚跟。将你的前额贴在地面上，将你的手臂伸直放在身体两侧。保持这个姿势，直到感觉不舒服。

当痛经发生时，我们需要采取一些保健措施，保暖和按摩。以上信息是关于如何治疗痛经的。你掌握了吗？另外提醒您，痛经的治疗不仅仅是在痛经阶段，在日常生活中也是如此。