对于痛经，西医没有很好的缓解方法。最多就是帮助痛经的女性调整激素水平，从而达到缓解痛经的目的。但是这种方法效果不是很好。相反，中医对痛经有独特的看法。中医认为痛经与气血不足，气血运行不畅有关。所以多吃补血滋补的食物可以改善痛经。在此，专家推荐:3个治疗女性痛经的健康食谱！

芹菜粥是治疗女性痛经的首选健康食谱。牛肉本身的营养价值远高于猪肉，而且牛肉是温性食物，可以帮助女性朋友调理身体，补中益气。用芹菜，可以补脾胃，养血补血。具体做法是将糯米、牛肉、芹菜清洗干净，切块，然后用糯米煮粥。

女性如果想缓解经期痛经，建议吃红糖姜汤。红糖本身有缓解小腹冷痛的作用，红枣能补气血，生姜能温补。经期喝汤可以有效缓解女性痛经。也很简单，就是可以用生姜、红枣、红糖煮汤。

还有一个可以治疗女性痛经的健康食谱，就是当归黄芪大米粥。当归有养血补血的作用，而黄芪是补气的最佳中药。两者结合不仅可以缓解女性痛经，经常食用还可以调节女性月经量和月经延迟。而且方法比较简单，就是用粳米、黄芪、当归、白芍、佩兰和少许红糖一起熬粥。

鉴于专家推荐:3个治疗女性痛经的健康食谱，本文中的介绍已经足够清晰了。无论你用哪种方法缓解痛经，建议你都可以坚持下去。但部分女性体质偏热，不建议过多服用生姜和红糖汤。这一点也请注意。