我家附近有个妹子，整天郁郁寡欢。我问她怎么了，才知道她最近一直尿失禁。有时候大家都在开会，她就忍不住想上厕所，而且越来越严重。后来她去咨询了医生平时的注意事项。现在分享她的经历，希望能帮助到有需要的人。

1、

不要憋尿。如果你想上厕所，你应该马上去。人多的时候有些人可能会害羞不好意思去。这是一条错误的道路。吃饭前可以先上厕所，避免吃饭时想上厕所。训练自己的排尿习惯。可以每天固定时间去长厕所。一开始可以每小时去一次，后来可以延迟到2小时，以此类推。时间长了，你的病情可能会有所好转。

2、

建议你要有良好的生活习惯，不要抽烟喝酒，这些对尿失禁有副作用。小便的时候，尽量把膀胱里的尿排出去，对你的病情会有很大的帮助。需要长期坚持才有效果。

训练排尿习惯，先短时间固定排尿，再慢慢延长，可以有效改善尿失禁问题。