很多人在恋爱刚分手后会感到难过和各种心理不适应，往往导致失眠，不容易入睡。那么失恋导致失眠怎么办？应该如何正确面对？让我们来看看！

失恋导致失眠怎么办？

1.失恋导致失眠怎么办？

失恋失眠怎么办？现在的年轻人似乎总是面临类似的问题。失恋，心情不好，失眠是比较正常的现象，但是如果导致长期失眠，就要引起重视了。那么面对失恋导致的失眠怎么办呢？

1.1、坚持每天早上慢跑20分钟，增强体质；

1.2.调整思维方法，凡事顺其自然，保持心态平和最重要；

1.3.睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听听轻松的音乐；

1.4.养成规律的生活习惯；

1.5.放松法:躺下后，用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、脸、肩膀想到脚趾，依次逐渐放松；正常呼吸，吸气时想想姿势，呼气时放松；要冷静；

1.6.按摩方法:经常用右手摩擦左脚掌；左手揉右脚掌；

1.7.多吃有助于睡眠的食物，如牛奶、苹果、枣、莲子、百合、桂圆、葡萄、小米等。

2.失恋的调整。

不要互相依赖。有些人失恋的时候，为了挽回这份感情，大部分人都会有倾诉和交流的冲动。其实，这个时候彼此好好谈一谈的心理动力就是“我们再来一次吧，我们可以把所有的误会都澄清，然后我们可以像以前一样复合，或者我们可以重新开始，抛开之前所有的误会”，这也是为什么爱情里最后的谈判总是没完没了。问题是这种不放弃的态度换来的是对方越来越多的不耐烦和厌烦。正确的做法是“抓紧时间，走得越快，越果断，越主动，越挽回面子，对对方的震撼和吸引就越大。”这就是“不纠缠”。

3.失恋的意义。

一般来说，所谓“失恋”，就是痴情的人被爱人抛弃。失恋引起的主要情绪反应是痛苦和烦恼。大多数人都能正确对待和处理这种恋爱中的挫折，愉快地走向新的生活。但是，有些人无法及时摆脱这种强烈的情绪。导致心理失衡，性格异常。

失恋的类型表达

一般来说，A型带来的痛苦在失恋的时候是最严重、最深刻、最持久的，所以随着时间的推移会越来越淡漠。正因如此，很多A型男女在爱情出现危机时，会选择迅速撤退，尽快走出爱情。

B型男女最不愿意失恋，所以会想尽办法挽回感情。而B型在努力的过程中会有很大的影响，但是B型的兴趣会转移或者失恋带来的痛苦会随之消失。

失恋会让AB型很难过，但是AB型也是最容易从失恋的打击中恢复过来的。但是，当AB型的人知道自己被出卖了，被忽悠了，就有可能变成“报复型AB型”。

o型在失恋后会尽力挽回败局，尤其是失恋是情敌造成的。O型的情绪会变得很愤怒，表现出倔强的一面，但是当O型意识到失恋已成定局，他反而会面对现实。一般来说，失恋对o型来说痛苦较小。

失恋的苦涩滋味

自我否定是人类最痛苦的精神创伤。意思是失恋否定了过去的感情，未来有过错，所以失恋带给我们的伤害很深。大脑过滤某些信息，我们拒绝接受某些事实，因为潜意识里，我们还没有准备好接受这个打击。

我们不再是靠哭来统治世界的孩子。失控的感觉让我们怒不可遏，就像一个孩子既然得不到，就宁愿砸碎得不到的玩具，毁掉它。最初时刻的愤怒有利于缓解失恋的痛苦，让我们忘记痛苦，发泄感情。愤怒之后的冷静期，痛苦又会来到你的心里。