上个月，我们学校组织了一次全校体检。我们班很多女生都被查出有乳腺增生的一些症状，我们宿舍有一个女生也有乳腺增生的一些症状。我们问了她的症状，她说平时没感觉什么症状，只是有时候觉得胸口有点痛，月经不调，其他没什么。我觉得自己的月经不是很规律，偶尔会有乳房胀痛的症状。不知道是不是也有乳腺增生。我自己也想做好预防措施。想问一下乳腺增生前期怎么预防？

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乳腺增生是一种很常见的疾病。随着社会的发展，乳腺增生的患者越来越年轻化，现在一般发生在20岁以上的女性。女性在日常生活中一定要特别注意自己的身体状况。

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乳腺增生的常见症状是早期出现乳房发热、乳房胀痛、月经不调等症状。渐渐的就会出现乳房溢乳、乳房肿块等症状。患者出现早期症状一定要及时就医。

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乳腺增生一般可以在早期预防。女性在日常生活中可以从三个方面进行预防。首先是作息习惯。最好保持充足的睡眠时间，每天早睡早起。第二是饮食习惯，平时多吃新鲜蔬菜和水果。

预防的第三个方面是从心态的角度。每天保持愉快的心情是最好的。另外需要注意的是，睡觉时最好不要挤胸，饮食上也要避免辛辣、油腻、刺激性、油炸食品。