月经不调是女性的常见病，主要表现为月经不调，月经量增多或减少。月经不调还会导致女性脾气暴躁，皮肤不好，那么月经不调该如何调理呢？

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调理的第一步就是在生活中注意自己心情的调节。不要喜出望外，伤心愤怒，因为情绪波动太大确实会影响生理。所以在调理月经不调的时候一定要注意调节自己的情绪，不要过于焦虑。

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调理的第二步，也是经期很好的调理期，就是经期一定要避免感冒和接触冷水。睡前最好泡脚缓解疲劳，经期不要接触电脑等辐射较大的东西。

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第三步调理，在平时的饮食中一定要注意调理，女性要尽量少吃冷饮等食物，可以选择性的多吃富含蛋白质和维生素的食物，对月经不调有很大的调节作用。

注意保持运动，对身体好，调节月经。