彭华
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高血脂吃什么食物好
发布时间:2023-01-11
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人老了就会生病。这是因为随着年龄的不断增长,机体各种机体的调节能力逐渐下降,长期饮食不当、环境恶劣等因素容易引发疾病。高脂血症是临床上威胁老年人身心健康的常见病。那么,高血脂的老人吃什么有助于恢复呢?
高血脂患者虽然可以吃肉,但也要适量食用。他们一天可以吃两三份,最好吃炖肉,避免红烧。炖煮时加入白萝卜、胡萝卜或蘑菇,能有效去除油腻,有益健康。
如何预防高脂血症意味着血液黏稠度的增加,是心脑血管疾病的危险诱因,可导致动脉粥样硬化、心肌梗死、心绞痛、脑血栓、脑动脉硬化。注意科学饮食,少吃高脂高糖食物,已被证明是降低血脂的有效措施。
因此,对于血脂偏高但无并发症的患者,可以通过服用调脂保健汤来降低血脂,防止病情的进一步发展。
山楂鲤鱼汤大约需要一条鲤鱼500克,山楂片25克,面粉150克,鸡蛋一个。鲤鱼洗净切块,加入黄酒和精盐,浸泡15分钟。面粉加水和糖,鸡蛋打成糊状,将鱼块泡在糊状中,取出粘上干面粉,放入油中与姜片一起炸3分钟,捞出,山楂加少量水,大火煮透,加入少量生粉,制成酱汁,将炸好的鱼块倒入糊状中煮15分钟,再加入葱段和味精即可食用。长期食用可以起到降脂的作用。
比如:早餐,豆浆200毫升,蒸饼50克,熟黄豆10克;中餐,标准面粉玉米粉馒头100g,大米粥50g,瘦猪肉25g,炒青椒100g,炒豆角100g;晚餐,米饭150克,大白菜100克,水煮豆腐50克,粉丝10克,鲤鱼20克,土豆丝100克。全天食用油12克。
【温馨提示】:老年人一定要认真对待饮食。毕竟,时不我待。他们以前吃什么都可能没问题,但随着年龄的增长,体内各器官吸收和调节食物的能力下降,饮食不良可能诱发高脂血症。所以,老年人要想远离高脂血症的侵袭,合理适当的饮食很重要。
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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