妹妹怀孕四个多月了。起初，她的大便干燥，排便困难。最后变成轻微便秘。想知道有什么方法可以预防便秘吗？

1、

预防便秘的最好方法是多喝水。水对身体有好处，可以加速新陈代谢，排出体内毒素。建议每天早上空腹喝2杯水或一杯蜂蜜水。平时可以在办公桌上放一杯水，提醒自己喝水。

2、

运动可以有效帮助排便。对促进人体的消化功能，增加肠胃蠕动有很大的帮助。所以建议给自己制定一个规律的运动，每周做有氧运动，改善便秘。

3、

养成每天定时排便的习惯，不及时排出粪便还得忍着。这样很容易导致大便干燥，下次排便会更加难受。所以，没时间就去厕所蹲着。长此以往，你会养成定时排便的习惯。

注意个人饮食，不要吃辛辣刺激的食物。