王翠玲
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半夜失眠怎么调理
发布时间：2023-01-02
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半夜失眠的调节措施如下:1。保持良好的心态，避免精神压力过大，每天保持轻松愉快的心情。平时要合理安排工作生活，注意劳逸结合。2.可以通过调整饮食结构来调理失眠症状。比如平时要尽量避免吃辛辣刺激性食物，优先选择清淡易被胃肠道吸收的食物，可以多吃蔬菜水果。尤其是避免睡前吃东西，可以在睡前半小时左右喝一杯热牛奶，用热水泡脚等。，促进血液循环，起到稳定心神的作用，进而帮助调理失眠。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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