最近几天有些消化不良。可能是家里的事情太多，工作上的私事太多，我太忙了。这几天整个人都有些休息不好，饮食也不怎么好。我发现有点便秘。最近总是要上三四天厕所。现在明显便秘。想知道便秘的人吃什么会比较好？希望有经验的朋友分享一下经验。

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大部分便秘与日常生活习惯密切相关，建议及时养成良好的生活习惯，尽量避免习惯性便秘的症状。即使早上没什么感觉，也推荐蹲厕所。

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饮食建议:多吃新鲜蔬菜和水果，以及容易消化的食物。可以吃一些健胃消食片或者乳酸菌片，可以促进消化，改善消化不好的状况。

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在时间方便，没事做的时候，尽量尽早上厕所，养成早上蹲着的习惯。可以喝点蜂蜜水之类的。香蕉、红薯等。都是比较有利于消化的食物。适当地吃它们。

通常，你应该尽可能多喝水。养成健康的饮食习惯有助于改善便秘。尽量不要把这种情况变成习惯性疾病，影响身体健康。