这几天每天吃完饭肚子就胀，还总咕噜咕噜叫，还总愿意打嗝放屁。我每天上厕所的时候，都很难闻。我不知道它有什么问题。我希望找到解决这个问题的方法。

1、

吃饭时不要说话，不要暴饮暴食，细嚼慢咽，每天晚饭时避免吃不消化的食物，如蒸饺、年糕等。平时饮食要少吃多吃，可以防止消化不良。

2、

忌食寒、硬、过热的食物，辛辣刺激性食物，如辣椒、麻将、山椒等。平时多吃粗纤维食物，如芹菜、韭菜、粗粮等。，而多吃蔬菜水果，会引起环境性消化不良。

3、

平时吃饭避免喝水。平时可以多喝点柠檬汁，可以促进肠胃蠕动，避免消化不良。

消化不良的朋友一日三餐要定时，不要暴饮暴食。