导致失眠的常见因素有哪些？失眠在日常生活中概率很大。大家都经历过失眠带来的痛苦。为了帮助大家更好地了解导致失眠的因素，我来详细解释一下。

恐惧。人大脑皮层的高级神经活动有两个过程:兴奋和抑制。害怕失眠，想入睡，本意是想睡觉，但是害怕失眠，想入睡的念头本身就是脑细胞的兴奋过程。所以越是害怕失眠，越是想入睡，脑细胞就会越兴奋，所以才会失眠。

自责心理。有些人在犯了错误后会感到内疚和自责，在脑海中重复错误，后悔当初没有处理好。因为白天事情多，悔恨自责的感觉略轻，晚上在悔恨自责的幻想和兴奋中久久不能入睡。

期待心理学。指的是期待某人或做某事而担心睡过头，往往导致早醒。为了赶上早上的火车或飞机，很容易醒得早。一些人也处于期待和兴奋的状态，在晋升、职称评定、住房分配结果即将公布之前难以入睡。

冲突心理学。有些人在受到突发事件的刺激后，无法做出正确的反应，无所适从，以至于晚上睡觉时，总是处于进退两难、不确定的焦虑兴奋状态。

梦对心理有害。很多自称失眠的人不能正确看待梦，认为梦是睡眠不好的表现，对人体有害，甚至有人误以为做梦就是失眠。这些错误观念往往会让人焦虑，害怕睡着后又会做梦。这种警惕性往往会影响睡眠质量。事实上，科学已经证明每个人都会做梦。做梦不仅是一种正常的心理现象，也是大脑的一种工作方式。在梦中重复一天的经历有助于记忆和清理无用的信息。梦本身对人体无害，有害的是认为梦有害的心理，让自己产生心理负担。

担心心理。有的人在童年时期害怕失去父母、恐吓、重罚等创伤性刺激，怕黑睡不着觉。虽然他们随着年龄的增长逐渐变好，但是当他们成年后，他们往往会想得太多。一旦他们受到一些类似童年时期的创伤性刺激，就会使被压抑在潜意识中的童年创伤性心理反应重新出现，重复童年时期的失眠。

以上是导致失眠的常见因素。看了这些导致失眠的因素，你知道是什么导致失眠了吗？对失眠患者的负面影响比较大，患者一定要调整好自己的情绪，避免失眠。