睡眠质量一直是很多人关心的问题。很多人晚上睡不着，但睡着后总会做各种奇怪的梦。早上醒来的时候还想沉浸在睡眠中，让人的精神和心情都不在最佳状态。这都是很多梦造成的。失眠但是多梦也让很多人深受其害。下面详细解释一下失眠却多梦的原因。

1.生理原因:长期疲劳、过度饥饿、性生活频繁；某些器质性疾病的患者，如偏头痛、心律失常、下丘脑病变等，可有多梦现象。

2.心理因素:俗话说白天有思想，晚上有梦。如果长期被日常生活、学习、工作中的一些事情困扰，精神压力会导致过度思考，也会导致多梦。

3.药物作用:睡前大量饮酒，滥用或依赖某些药物，戒断后会出现多梦。比如一些兴奋剂、镇静剂、避孕药等。

4.年龄:研究表明，患者生理年龄越大，多梦的概率越高。

5.环境因素:长期处于不利于睡眠的环境中，如环境嘈杂、光线过强、温度不合适等，也会导致多梦。

以上都是做梦的可能原因。要克服多梦，首先需要睡前放松，不要去想白天发生的那些烦人的事情；其次，睡前不要喝刺激性饮料，如白酒、咖啡、浓茶等。睡前三小时内不要做剧烈运动。睡前可以喝一杯热纯牛奶，用热水泡脚，都有助于改善多梦现象。

总结一下，失眠多梦的原因主要包括以上五点，包括生理因素(如长期疲劳、饥饿、性生活过度或患有器质性疾病)、心理因素(长期精神紧张、情绪低落、白天纠结于繁琐的事情)、药物作用(避孕药、镇静药等)。)，年龄因素，环境因素(嘈杂，温度不合适，光线太强)。