徐艳娟
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更年期盗汗失眠怎么办
发布时间：2023-01-03
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更年期盗汗失眠的调理方法如下:1。日常生活中要调整饮食结构和饮食习惯，可以多吃一些有助于睡眠的食物，如莲子、红枣、牛奶、豆制品等。睡前应禁止喝咖啡、浓茶等饮料，晚餐也应避免暴饮暴食，睡前2小时内应避免剧烈运动。2.工作生活中合理休息，不要太累，每天坚持锻炼，但不要过度运动。3.调整好自己的心理状态，不要过度焦虑和担心，保持开朗乐观的心态。如果失眠严重，必要时可使用中度镇静药物进行调理。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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