中国人习惯在酒桌上谈生意，喝酒是免不了的，醉酒也是。大部分都是酒后肠胃不适。那么，酒后肠胃不适怎么办？下面介绍一些解酒和调理肠胃不适的方法。希望在你身体不舒服的时候能帮到你。

1.吃流质食物

喝完酒，就要注意了。如果你觉得不舒服，你最好吃一些白面粉粥。如果暂时没有白面粥，其他粥也可以适当吃。不过喝粥也要注意易消化的流质食物。尽量不要喝太多粥。

2.芹菜汁

很多人喝酒后会出现面部发红的情况，所以我们不仅要知道酒后胃部不适怎么办，还要知道如何缓解面部发红。专家指出，此时应该喝点芹菜汁，因为芹菜中含有大量的B族维生素，能起到很好的分解酒精的作用。

3.喝点牛奶。

之所以酒后会出现肠胃不适的症状，多半是因为酒精的成分损伤了肠胃黏膜。所以专家建议，酒后要多喝牛奶，牛奶对胃黏膜有非常好的保护作用。不仅要在酒后适量饮用一些牛奶，而且在饮酒前也要多喝牛奶，让牛奶中所含的蛋白质等营养物质提前保护胃黏膜，从而避免酒后出现肠胃不适等症状。

另外，喝酒后要注意吃粥类菜肴。这种清淡的食物可以保护你的肠胃健康，同时可以帮助你有效缓解酒后的各种不适，比如头晕、呕吐等。

4.白面粥

对于一些酒后出现胃部不适、恶心呕吐等症状的人，专家提醒，此时喝适量的白面粥，可以让胃部不适立即得到有效缓解。此外，还可以在饮酒前适量喝一些白面粥，不仅可以更好地保护肠胃的健康，还可以避免醉酒等轻佻消极行为的发生。如果家里没有白面粥，也可以用其他粥代替，但是一定要注意粥要清，不要有任何油脂。

同时也可以多喝芹菜汁，尤其是酒后出现肠胃不适、面部发红等症状的人，更应该多喝芹菜汁。这是因为芹菜汁中含有丰富的B族维生素，能有效快速分解酒精。

5.新鲜葡萄

还有很多人酒后不仅出现恶心、反胃等症状，还会呕吐、胃灼热。对于这部分人来说，日常生活中应该多吃新鲜的葡萄。新鲜葡萄富含酒石酸，可与酒中的酒精相互作用形成酯类，从而有效降低酒精在体内的浓度，最终达到有效解酒的目的。而且葡萄的酸味还能有效缓解酒后恶心反胃的症状。

饮酒前，还应适量多吃新鲜葡萄，不仅能帮助我们有效预防肠胃不适等症状，还能有效预防醉酒。面对酒喝多了胃不舒服的问题，新鲜的葡萄一定要多吃。

6.莲藕

之所以会有肠胃不适，大多是酒精引起的，有些中度酒精中毒的人更容易肠胃不适。对于这类人群，可以将莲藕切成100-200克，然后放入开水中煮一会儿，取出后加入少量白糖搅拌后食用。

对于酒喝多了肚子不舒服的问题，以上的方法和食物都有非常有效的缓解作用。除此之外，还可以多喝蜂蜜水，也能有效保护肠胃健康。