马上就要放假了，宿舍的朋友准备一起去西藏旅游。因为他们早就听说了那里的美景，所以想亲自体验一下。但是，最近在做攻略的时候，我们发现我们忽略了一个很严重的问题，就是所谓的高原反应。之前听去过的朋友说高原反应很恐怖，稍有不慎甚至会有生命危险，所以有点担心，但是还是很想去那里看看，所以想问问有没有什么快速缓解这种高原反应的方法。

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对于第一次去高原没有经验的人，最好不要选择去公路旅行。同时，最好从低海拔到高海拔，逐步适应。必须快速到达3000米以上的人，要携带氧气和预防药物。

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在第一次去高海拔地区之前，我们必须进行严格的体检。感冒的人也尽量等到好了再说。旅行中要注意防止干燥失水，体力活动要循序渐进，尽量减少寒冷刺激，注意保暖。

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进入高原地区后，体力活动要循序渐进。不要以为自己感觉很好，就以为可以随便玩玩，一下子就到了海拔更高的地区。你知道，也许是你自己的不小心，导致了你的生命危险。

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到了高原，首先要找个好点的酒店安顿下来，早点睡觉。不要一到达就过度劳累和兴奋。第二天起床后，感觉适应的很好，然后继续下一趟行程。不要操之过急，循序渐进，注意身体。

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旅途中，尽量减少感冒刺激和上呼吸道感染。如果有剧烈的头痛、心悸、气短、胸闷、食欲不振、恶心、呕吐、手指麻木等。，应该去当地医院治疗，等病情好转再考虑是否继续旅游。

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旅行过程中，时刻注意防止干燥，尤其是防晒口红、防晒霜等。应适用于防止水分流失和增强抵抗力。特别注意你的饮食。多吃能克服缺氧等不良影响的食物。不要因为这个让你的旅行不愉快。

保持良好的心态，消除高原反应的恐惧。避免感冒，注意保暖。前两天避免剧烈运动和重体力劳动。多吃高糖和优质蛋白质的食物，并且不抽烟喝酒。进入高原地区后，服用抗高原反应保健品3至5天。