林云华
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吃什么可以减肥
发布时间：2023-01-13
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一般要吃高营养密度低能量密度的食物，在有限的能量摄入范围内，尽量保证饮食的营养全面均衡，配合运动达到减肥的目的。比如黄瓜、番茄、冬瓜、香菇等蔬菜，能量很低，可以帮助减肥。但只吃蔬菜营养会不全，不利于健康，患者无法长期坚持。可以吃粗粮、瘦肉、鱼、虾、贝类、鸡鸭、豆制品、牛奶等。适量，再搭配低能量蔬菜少吃油少吃糖，减肥效果会更好。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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