由于久坐，很多人的颈椎都有些不舒服，严重的晚上还会痛醒。但是由于现在的社会结构和工作生活方式，很多工作都要坐着做，不能因为颈椎病而停止工作。所以为了解决这个矛盾，我们要做的就是在日常生活中保养好颈椎。简单的居家方法有很多，就看你能不能坚持了。

1、

准备4斤黄豆和一个布袋(长30cm，宽15cm)。黄豆晒干后，装进袋子里，当枕头用。睡觉的时候把枕头中间往下压，肩膀紧贴枕头两边，这样可以用黄豆按摩颈椎。

2、

工作1小时后，请坐直，或站起来，双手放在膝盖上或自然垂下，然后先将颈部旋转90度，先左后右，每次一分钟。注意:慢慢旋转。

3、

捏风池穴(就在后脑勺发际线处)，每天3次，每次100下。坚持住！

1.如果以上方法相互配合，每天坚持，就能获得健康的颈椎。

2.最好是躺着睡觉。