在我们的生活中，有些运动可以帮助高血压患者，所以患者一定要知道，那么哪些运动适合高血压患者呢？我们一起来了解一下吧！

1、

四肢伸展:双脚和双手伸展弯曲，然后双腿慢慢下蹲，抬起手臂，重复5 ~ 10次。

2、

搓脚:仰卧并用脚后跟交替搓脚，使双脚感到温暖。搓脚后能使全身血液循环，活络经络，放松身体和腿部，强身健体，疏通经络。

3、

水平提拉:双脚自然张开，左臂向前提拉，右臂向侧面提拉，然后左臂向下向外打圈向前提拉，右臂向下向内打圈向侧面提拉。右臂和左臂重复上述动作5 ~ 10次。

高血压的保健还是有必要的。当患者进行适当的运动时，可以促进新陈代谢，有利于身体健康，可以帮助患者的血压尽快恢复正常！