最近好朋友心情不好，总是一副病怏怏的状态。家人担心是什么病，就带她去医院检查。才知道是内分泌失调。女性朋友到了一定年龄，大多会内分泌失调。而且她们一旦内分泌失调，不仅会导致身体素质变差，还会让皮肤变差，长痘，月经不调。如果他们得不到及时治疗，情况会很糟糕。

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内分泌失调怎么调理？但是内分泌是患者最关心的话题，所以我在这里给大家介绍一下闺蜜的调节方法。主要选择应该是多吃绿叶蔬菜，多补充维生素E，药店可以买到。

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注意自己的排便是否规律。平时要多喝水，多吃粗纤维食物，保证每天能正常按时排便。那么我还是建议多吃芹菜、白菜、丝瓜、谷类等食物。

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作息习惯不规律是内分泌失调的一大原因。我们建议最好养成良好的作息习惯，不要熬夜或者熬夜。平时可以给自己安排一个合理的作息时间表，并遵照执行。

调整身体的内分泌系统是一个长期而缓慢的过程。患者应根据自己的实际情况，结合医生的意见和建议，保持良好的情绪，不要吃一些油腻和辛辣的食物。